Веганская диета – отличный способ избавиться от лишнего веса, поскольку этот принцип питания основан на употреблении низкокалорийных продуктов. По сути, веганская диета во многом похожа на вегетарианство. Разница лишь в том, что при веганской диете из рациона исключаются все продукты, содержащие животные белки.
Если вы решили придерживаться веганской диеты, вам придется полностью исключить из рациона:
Придерживаясь веганской диеты, можно употреблять в пище только такие продукты:
Основным преимуществом веганской диеты является то, что всего за неделю можно избавиться примерно от пяти лишних килограммов, а дальнейшее питание по подобному принципу позволит надолго сохранить нужный вес. Кроме того, после веганской диеты из организма уходят соли, токсины и шлаки, что положительно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Однако, веганская диета имеет и некоторые недостатки, поэтому постоянно придерживаться подобного рациона все же нежелательно. Во-первых, полное исключение всех животных белков может со временем негативно сказаться на состоянии кожи, в которой активизируются ранние процессы старения. Во-вторых, ограниченный рацион не дает достаточного количества минералов и витаминов, поэтому в организме начинается дефицит полезных веществ. И в-третьих, веганская диета предполагает употребление экзотических овощей и фруктов, что влечет за собой дополнительные финансовые расходы. Кроме того, веганство запрещено беременным и людям с нарушениями работы пищеварительного тракта.
Однако, если вы хотите быстро привести свое тело в желаемую форму, недельная веганская диета отлично подойдет для этой цели. Основной принцип питания состоит в том, что употреблять пищу нужно пять раз в день, а разовая порция не должна превышать 250 граммов.
Например, на завтрак можно съесть овсяную кашу с кусочками яблока и груши, и запить все это натуральным апельсиновым соком. В качестве ланча подойдет манго или печеное яблоко, а на обед – салат из огурцов и помидоров и тушеная капуста. На полдник можно съесть яблоко и кусочек тофу. На ужин можно съесть любой овощной салат и запить его молоком.
Другие блюда, приемлемые для веганской диеты, включают:
Веганская диета действительно может привести к быстрому похудению, но врачи все же придерживаются мнения, что слишком продолжительное исключение животных белков из рациона может привести к негативным последствиям для организма.
Безглютеновая диета - один из самых модных и специфических планов питания, которого стараются придерживаться многие голливудские звезды. Безглютеновая диета предполагает отказ от клейковиносодержащих продуктов, что позволяет очистить организм и убрать лишние килограммы. К тому же, многие знаменитые врачи утверждают, что глютен способствует развитию синдрома хронической усталости.
Рождение ребенка – это неизбежное появление лишних килограммов.
Вряд ли кто-то будет спорить, что на состояние нашего организма и даже на ощущение счастья и удовлетворенности жизнью существенное значение оказывает то, чем мы питаемся. Именно на этом принципе базируется макробиотическая диета.