Экспресс-диеты существуют для того, чтобы помочь женщинам быстро избавиться от нескольких лишних килограммов перед каким-либо значимым событием в их жизни.
Существует несколько трехдневных диет, отзывы о которых весьма противоречивы. Однако, несмотря на утверждения диетологов о том, что во время экспресс-диет люди теряют не лишние жиры, а воду, трехдневные диеты являются очень популярными во всем мире.
Самыми популярными трехдневными диетами являются: рисовая, яблочная, кефирная, морковная, яичная, творожная, огуречная и рыбная. Из названий понятно, что основные блюда в течение трех дней нужно будет заменять на тот или иной продукт, в честь которого названа диета. Одной из самых легких диет считается рыбная. Сидя на ней, нужно заменять мясные продукты, а также продукты с содержанием белка, рыбой. В качестве дополнения к рыбе можно есть кабачки, морковь, зелень, огурцы. Чтобы добиться максимального эффекта, рыбу лучше готовить на пару. Во время диеты обязательно нужно отказаться от употребления жирной, сладкой и соленой пищи.
Благодаря рыбе можно сбросить около трех килограмм за три дня. Рыбная диета является самой простой и безопасной. Хороша рыбная диета еще и тем, что благодаря большому количеству рыбы в наш организм попадает много витамина Д, которого так часто не хватает, особенно в осенне-зимний период. На протяжении трех дней вместе с рыбой рекомендуют употреблять красное виноградное вино.
Ниже мы рассмотрим приблизительное меню трехдневной рыбной диеты.
На завтрак можно съедать одно или два варенных яйца и 150 грамм любого нежирного кисломолочного продукта: йогурт или творог. Их можно приобрести в магазине, а можно приготовить самостоятельно, если у вас есть соответствующая бытовая техника.
На ланч, который приходится примерно на полдень, можно съесть около 200 грамм вареной рыбы с любимыми овощами и зеленью. Рыбу разрешено приправлять соевым соусом. На десерт, приблизительно через 15 минут, можно съесть один фрукт или выжать из него сок.
На обед разрешено съедать 200 - 250 грамм рыбы, приготовленной в пароварке или запеченной с овощами. В качестве гарнира можно приготовить салат из капусты, огурцов и болгарского перца. На второе отлично подойдет какой-либо нежирный кисломолочный продукт.
Ужинать желательно не позже шести часов вечера. Обязательно за 10 минут до приема пищи выпить стакан воды. На ужин можно съесть небольшой кусочек запеченной рыбы с салатом.
Постарайтесь как можно лучше разнообразить свое меню, и тогда вам будет не только проще сидеть на диете, но и удастся добиться максимального эффекта. В некоторых ситуациях свежую рыбу можно заменить консервированной без масла.
Диета, в которой главным продуктом выступает рыба, помогает не только сбросить несколько лишних килограммов, но насытить свой организм такими полезными элементами, как кальций, Омега-3 кислоты, железо, витамин Д.
Безглютеновая диета - один из самых модных и специфических планов питания, которого стараются придерживаться многие голливудские звезды. Безглютеновая диета предполагает отказ от клейковиносодержащих продуктов, что позволяет очистить организм и убрать лишние килограммы. К тому же, многие знаменитые врачи утверждают, что глютен способствует развитию синдрома хронической усталости.
Рождение ребенка – это неизбежное появление лишних килограммов.
Вряд ли кто-то будет спорить, что на состояние нашего организма и даже на ощущение счастья и удовлетворенности жизнью существенное значение оказывает то, чем мы питаемся. Именно на этом принципе базируется макробиотическая диета.