Но есть и еще один вариант. Употребляя в пищу овощи и фрукты, можно не слишком заботиться о размере порции – вреда фигуре они не принесут.
Таким образом, данная диета позволяет есть сколько угодно и не полнеть.
Овощи – это незаменимый продукт. Чтобы избавиться от болезней, начать эффективно сбрасывать лишний вес, улучшить состояние волос и кожи и даже немного помолодеть, необходимо всего-навсего ежедневно употреблять в пищу по 500-700 грамм овощей и фруктов.
В этой еде много витаминов и микроэлементов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, что делает их лучшим лекарством от всех болезней.
Итак, организму необходимы фрукты и овощи, которые, в свою очередь, великолепно помогают похудеть. И есть их можно сколько угодно.
Овощи и фрукты не содержат жиров, поэтому порции могут быть большими. Так, можно целый день наслаждаться едой, не чувствовать голода, при этом сохраняя красоту, хорошее самочувствие и крепкое здоровье.
Одна порция овощей – это очень мало, но при этом сытно. Например, можно великолепно наесться одним фруктом средних размеров, стаканом свежевыжатого овощного или фруктового сока, небольшой порцией салата и горсточкой сухофруктов. Калорийность такого приема пищи минимальная, за то сытость останется надолго.
Ежедневно нужно питаться пять раз в день. На первый завтрак, например, можно съедать полстакана фруктового или овощного сока (морковного или томатного), бутерброд с редисом и зеленым луком, а также хлопья со свежими фруктами. На второй завтрак можно приготовить овощной салат из помидоров, перца и огурцов.
В обед нужно съедать овощной суп с зеленью, а также овощной салат с отварным мясом. На полдник можно просто перекусить фруктом, а на ужин съесть овощной суп.
Безглютеновая диета - один из самых модных и специфических планов питания, которого стараются придерживаться многие голливудские звезды. Безглютеновая диета предполагает отказ от клейковиносодержащих продуктов, что позволяет очистить организм и убрать лишние килограммы. К тому же, многие знаменитые врачи утверждают, что глютен способствует развитию синдрома хронической усталости.
Рождение ребенка – это неизбежное появление лишних килограммов.
Вряд ли кто-то будет спорить, что на состояние нашего организма и даже на ощущение счастья и удовлетворенности жизнью существенное значение оказывает то, чем мы питаемся. Именно на этом принципе базируется макробиотическая диета.