Ваше здоровье

Цитрусовые в борьбе с простудами

23.11.2015

Цитрусовые в борьбе с простудами

Осенью, как правило, происходит снижение иммунитета, из-за чего мы становимся сильно восприимчивы к различным вирусным респираторным заболеваниям.

Особенно опасно это время для детей, которые быстро подхватывают вирусные заболевания друг от друга в переполненных классах школы и детском саду.

Каждый человек по-разному ведет борьбу с простудой. Одни сразу же обращаются к народной медицине. Другие бегут за помощью к врачу, после чего строго придерживаются всех его рекомендаций.

Какими бы методами вы ни лечили простуду, и народная и традиционная медицина придерживаются единого мнения: при простуде важно соблюдать постельный режим и стараться пить как можно больше жидкости.

Нужно пить больше чая, теплого молока, цитрусовых соков и воды. Благодаря большому количеству жидкости, поступающей в наш организм, мы избавляемся от ядовитых токсинов, которые наш организм выводит вместе с потом и мочой.

Вы заметили, что во время простудных заболеваний нас часто тянет на цитрусовые: чай с лимоном, мандарины и т.д. Все дело в том, что организм, ослабленный вирусом, знает, что ему полезно, поэтому и взывает к вам с просьбой это дать.

Цитрусовые фрукты содержат множество полезных компонентов, которые помогают организму бороться с простудой. Употребляя соки из цитрусовых, вы сможете снабжать свой ослабленный организм всеми необходимыми витаминами, получая вместе с тем нужное количество жидкости.

Самыми полезными соками являются соки из лимонов и апельсинов. Именно они являются лидерами по содержанию витамина С, который обладает антиоксидантным свойством и повышает защитные силы организма. Двести грамм сока из апельсинов содержат дневную норму витамина С.

Помимо этого, в этих солнечных и сладких фруктах содержатся витамины группы В, К и А, а также железо, кальций и селен. Иными словами, польза соков из цитрусовых в осенне-зимний период просто неоспорима.

Очень полезным напитком при простуде и гриппе является глинтвейн. Этот горячий напиток улучшает самочувствие и восстанавливает силы. Содержащиеся в нем витамины укрепляют иммунитет.

Глинтвейн отлично справляется с простудными заболеваниями, затяжным кашлем, переохлаждением, физическим и психическим истощением, депрессией и бессонницей.

Для приготовления этого полезного напитка понадобится: апельсины с корками, сухое вино, сахар, молотый имбирь  и мускатный орех. Чтобы приготовить безалкогольный глинтвейн можно сухое вино заменить соком из яблок или винограда.

Еще одним чудесным помощником в борьбе с простудными заболеваниями является лимонный сок. Однако из-за его очень кислого вкуса, лимонный сок необходимо разводить либо чистой водой, либо другими соками.

Конечно, соки нужно пить свежевыжатыми. Только в этом случае они сохранят все полезные вещества. Однако иногда их можно заменять на магазинные. Выбирая сок на прилавке магазина, лучше всего приобретать соки, изготовленные для детей.

Соки для детей производятся с соблюдением специальных технологий и ГОСТов, позволяющих сохранить большое количество витаминов и элементов, благотворно влияющих на организм, и повышающих его силы в борьбе с различными вирусными инфекциями.

Самыми популярными являются соки, расфасованные в картонные упаковки, защищающие продукт от влаги, микроорганизмов, воздуха и проникновения солнечных лучей.

Итак, если вы не желаете болеть, старайтесь употреблять как можно больше цитрусовых фруктов и их соков. Они помогут вам быть здоровыми и бодрыми на протяжении всего осенне-зимнего периода времени.

Новое в разделе
  • Полезные свойства имбиря
    Полезные свойства имбиря Корень имбиря – продукт, исключительно богатый полезными свойствами. Пригодится этот продукт людям со сниженным иммунитетом, нервными расстройствами или лишним весом. А еще из корня имбиря можно готовить вкуснейшие лимонады и компоты. 
  • Продукты для похудения
    Продукты для похудения Чтобы стать стройнее, вовсе не обязательно сидеть на изнурительных диетах, достаточно знать о полезных свойствах некоторых продуктов,  которые будут помогать худеть без труда.
  • С чего начать свой день?
    С чего начать свой день? Чтобы сделать свой день более радостным и продуктивным, нужно начинать его правильно.
  • Витамины и антивитамины
    Витамины и антивитамины Очень часто, принимая минеральные комплексы и употребляя больше количество овощей и фруктов, мы удивляемся, почему наш организм продолжает нуждаться в витаминах.
Всё об овощах, вкусной и здоровой еде. Разрешается копирование и использование материалов при условии сохранения ссылки на сайт ГК Лакония.