Ваше здоровье

Продукты для похудения

06.10.2016

Продукты для похудения

Чтобы стать стройнее, вовсе не обязательно сидеть на изнурительных диетах, достаточно знать о полезных свойствах некоторых продуктов,  которые будут помогать худеть без труда.

Первые в этом списке – кабачки и их близкие родственники, цукини и патиссоны.  Эти три овоща являются рекордно низкокалорийными: в 100 граммах любого из них содержится не более 15 ккал. Кабачки способны полноценно насыщать организм человека, при этом избавляя его от лишних жировых отложений. И что самое интересное – кабачки, на девяносто процентов состоящие из воды, сами способствуют выводу из организма лишней влаги. Все это происходит благодаря наличию в овоще калия, к тому же, в абсорбции избытка жидкости принимают участие пищевые волокна, которыми так богат кабачок. Поэтому полезно есть кабачки людям, страдающим отеками и почечными проблемами. Кабачок является легкоусвояемым овощем, не вызывающим  раздражения в желудке и очищающим кишечник. 

В кабачках находится довольно большое количество витамина C, защищающего
организм от пагубного воздействия свободных радикалов. Регулярное употребление патиссонов и кабачков способствует выработке коллагена, который так необходим для здорового функционирования хрящей.

Патиссоны, кабачки, цукини можно не только жарить, печь и фаршировать, они превосходно консервируются, что позволяет запастись полезными продуктами на зиму. Причем в процессе консервирования эти замечательные овощи практически не теряют своих полезных качеств. Поэтому и кабачковая икра (например, приготовленная исключительно из свежих кабачков икра ЕКО) является не только вкусным, но и полезным продуктом.

Следующий овощ  – тыква. Это ярко-оранжевая красавица – кладезь бета-каротина, множества витаминов, клетчатки и карнитина.  Такой богатый состав позволяет тыкве бороться с онкологическими клетками, сердечными заболеваниями, очищать дыхательные органы. Семена тыквы содержится бета-ситостерол, позволяющий снижать уровень холестерина. Блюда из тыквы нужно чаще включать в рацион людям, которые мечтают иметь стройную фигуру.

Баклажаны – продукты, позволяющие бороться с лишними килограммами и сохраняющие ясность ума. Благодаря широкому комплексу микро- и макроэлементов и витаминов, блюда из баклажанов способствуют улучшению работы сердца, понижают уровень холестерина, защищают клетки мозга, выводят шлаки и излишнюю жидкость из организма. Очень полезны баклажаны для будущих мамочек и людей, которые подвержены отечности.  Благодаря содержащемуся в баклажанах витамину РР можно быстрее бросить курить.

Ценными продуктами, способствующими похудению, являются голубика и черника, которые не только позволяют быстрее избавиться от лишнего жира, но и очень полезны для зрения, понижения уровня сахара.

Чтобы без труда сбросить лишние килограммы, не стоит забывать о рыбе и других дарах моря, которые содержат легкоусвояемый белок и аминокислоты. Диетологи уверены, что употребление рыбы два раза в неделю позволит полностью насытить человеческий организм нужным количеством белков, а также уберечь от развития такого страшного недуга, как болезнь Альцгеймера. Рыба очень богата микроэлементами, полезными для здоровья организма и укрепления костей, поэтому ее необходимо включать в свой рацион людям любого возраста.

Новое в разделе
  • Полезные свойства имбиря
    Полезные свойства имбиря Корень имбиря – продукт, исключительно богатый полезными свойствами. Пригодится этот продукт людям со сниженным иммунитетом, нервными расстройствами или лишним весом. А еще из корня имбиря можно готовить вкуснейшие лимонады и компоты. 
  • Продукты для похудения
    Продукты для похудения Чтобы стать стройнее, вовсе не обязательно сидеть на изнурительных диетах, достаточно знать о полезных свойствах некоторых продуктов,  которые будут помогать худеть без труда.
  • С чего начать свой день?
    С чего начать свой день? Чтобы сделать свой день более радостным и продуктивным, нужно начинать его правильно.
  • Витамины и антивитамины
    Витамины и антивитамины Очень часто, принимая минеральные комплексы и употребляя больше количество овощей и фруктов, мы удивляемся, почему наш организм продолжает нуждаться в витаминах.
Всё об овощах, вкусной и здоровой еде. Разрешается копирование и использование материалов при условии сохранения ссылки на сайт ГК Лакония.