Ваше здоровье

Очищение организма ягодами и овощами

05.06.2015

Очищение организма ягодами и овощами

Каких правил нужно придерживаться при использовании овощей для очищения организма?

Во-первых, овощи и ягоды, которые включают в рацион для очищения организма, должны быть свежими. Во-вторых, не стоит сильно обрабатывать их, ведь этот процесс способствует уменьшению количества витаминов и микроэлементов в составе овощей и ягод. Лучше есть их сырыми. В-третьих, очень важно следить за тем, чтобы овощи и ягоды были натуральными, неконсервированными, без вкусовых и ароматических добавок. Также полезно сочетать употребление овощей и ягод с употреблением большого количества жидкости, не менее полутора литров воды в день.

Какие овощи и ягоды используют для очищения организма?

Для того чтобы вывести из организма шлаки, снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья необходимо включить в рацион такие овощи, как баклажаны, морковь, кабачки, сельдерей и цветную капусту, огурцы и белокочанную капусту, картофель, морские овощи всех разновидностей, репу и болгарский перец. Также полезны для очищения свекла, репчатый и зеленый лук.

Способствует выведению из организма вредных веществ такие ягоды, как виноград, малина, клубника и другие ягоды.

Полезные свойства очищающих организм ягод и овощей

Для того чтобы произвести полную и эффективную очистку организма от вредных веществ, необходимо восполнить в нём дефицит клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Все эти компоненты содержатся в свежих овощах и фруктах.

Польза овощей, фруктов и ягод заключается в том, чтобы нормализовать пищеварение, наладить стул и вывести из организма шлаки. Также употребляют эти продукты для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Сладкие ягоды обладают великолепными очистительными свойствами. Их едят и на завтрак, и на обед. Но не стоит особенно увлекаться такими ягодами из-за опасности аллергии, нужно употреблять их в умеренном количестве.

Считается, что наиболее эффективно очищает организм морковка. К тому же она способствует улучшению зрения. Морковка благоприятно сказывается на работе кишечника. Также полезно употреблять тыкву, сочетать её с капустой, свеклой, морковкой и редькой. Она великолепно сочетается с овощными салатами.

Новое в разделе
  • Полезные свойства имбиря
    Полезные свойства имбиря Корень имбиря – продукт, исключительно богатый полезными свойствами. Пригодится этот продукт людям со сниженным иммунитетом, нервными расстройствами или лишним весом. А еще из корня имбиря можно готовить вкуснейшие лимонады и компоты. 
  • Продукты для похудения
    Продукты для похудения Чтобы стать стройнее, вовсе не обязательно сидеть на изнурительных диетах, достаточно знать о полезных свойствах некоторых продуктов,  которые будут помогать худеть без труда.
  • С чего начать свой день?
    С чего начать свой день? Чтобы сделать свой день более радостным и продуктивным, нужно начинать его правильно.
  • Витамины и антивитамины
    Витамины и антивитамины Очень часто, принимая минеральные комплексы и употребляя больше количество овощей и фруктов, мы удивляемся, почему наш организм продолжает нуждаться в витаминах.
Всё об овощах, вкусной и здоровой еде. Разрешается копирование и использование материалов при условии сохранения ссылки на сайт ГК Лакония.