Ваше здоровье

Какие овощи и ягоды полезно есть в июле?

20.07.2015

Какие овощи и ягоды полезно есть в июле?

В середине лета очень полезно включать в рацион некоторые виды свежих ягод и овощей для того, укрепить здоровье на целый год вперед.

Вишня для повышения иммунитета

Лето – это сезон ягод. Поэтому в июле было бы разумно увеличить количество вишни в ежедневном рационе. Эта сочная ягода не только обладает насыщенным вкусом. В ней содержится большое количество витаминов.

Она богата клетчаткой, бета-каротином, витамином C, марганцем и калием, а также флавоноидами, железом и витамином B.

Ягоды вишни помогут защитить сердце от разнообразных заболеваний, уменьшат риск заболевания гриппом и другими респираторными заболеваниями, снизят уровень холестерина в крови, снимут воспаления и снизят риск развития диабета.

Эта ягода поможет предотвратить расстройства нервной системы.

Помидоры для здоровья кишечника

Что может быть вкуснее и полезнее, чем свежий помидор? Летом популярность этого овоща резко возрастает.

Уже всем известно о том, что помидоры обладают противораковыми свойствами. Но это не единственное их достоинство.

Помидор в июле стоит добавить в свой рацион также и потому, что в нем содержится большое количество витаминов С, А и К, бета-каротина, калия, марганца и хрома, биологически активных веществ, а также каратиноидов, которые регулируют обменные процессы, работу половых желез, почек и деятельность желудочно-кишечного тракта.

Баклажан для стройной фигуры

Кто не хочет сбросить к лету лишние килограммы? В июле баклажаны раскупают очень быстро, что не удивительно.

Эти овощи не только богаты витаминами и благотворно сказываются на состоянии здоровья, но и великолепно справляются с устранением лишнего веса.

Так, баклажаны незаменимы для людей с желудочными и кишечными заболеваниями. При этом они восстанавливают кожные ткани, помогают от бессонниц и депрессий.

Баклажан – это ключ к хорошему настроению в летний сезон. А те, кто мечтает похудеть, должны в первую очередь обратить внимание на баклажаны – они низкокалорийны и рекомендованы людям, страдающим ожирением.


Новое в разделе
  • Полезные свойства имбиря
    Полезные свойства имбиря Корень имбиря – продукт, исключительно богатый полезными свойствами. Пригодится этот продукт людям со сниженным иммунитетом, нервными расстройствами или лишним весом. А еще из корня имбиря можно готовить вкуснейшие лимонады и компоты. 
  • Продукты для похудения
    Продукты для похудения Чтобы стать стройнее, вовсе не обязательно сидеть на изнурительных диетах, достаточно знать о полезных свойствах некоторых продуктов,  которые будут помогать худеть без труда.
  • С чего начать свой день?
    С чего начать свой день? Чтобы сделать свой день более радостным и продуктивным, нужно начинать его правильно.
  • Витамины и антивитамины
    Витамины и антивитамины Очень часто, принимая минеральные комплексы и употребляя больше количество овощей и фруктов, мы удивляемся, почему наш организм продолжает нуждаться в витаминах.
Всё об овощах, вкусной и здоровой еде. Разрешается копирование и использование материалов при условии сохранения ссылки на сайт ГК Лакония.