Ваше здоровье

Фрукты и ягоды для лучшего роста волос

21.05.2015

Фрукты и ягоды для лучшего роста волос

Какие фрукты и ягоды необходимо есть?

Для улучшения состояния волос необходимо останавливать выбор на фруктах, которые содержат витамины С, А, Е, и В. Такие фрукты поспособствуют укреплению волос, повышению их блеска. Фрукты, содержащие витамины группы C, необходимы для лучшей выработки коллагена, а также для усвоения организмом железа. Витамины группы A эффективно защищают фолликулы волос от свободных радикалов. Особой пользой для волос обладают цитрусовые.

Нужно останавливать внимание на фруктах, содержащих аминокислоты, такие как цистин, а также углеводы, в частности, инозит. Большая часть волоса состоит именно из цистина. Именно поэтому его нехватка сказывается на общем состоянии волос. Инозит оберегает клеточные мембраны от различных повреждений. Также стоит покупать фрукты, содержащие фолеиновую кислоту и витамины В3, В6, В12. Для этого необходимо употреблять в пищу бананы, дыню, авокадо, арбуз, облепиху, апельсины. Также можно есть и некоторые ягоды, среди которых земляника и ежевика. Полезно есть фрукты желтого и зеленого цвета, например, киви, хурму, лимон, яблоки.

Чем полезны для волос фрукты?

Употребление фруктов поможет снизить интенсивность выпадения волос, а также ускорит замедленный рост волос. При появлении перхоти самым эффективным лекарством станут именно фрукты.

Также фрукты полезны при повышенной жирности волос, или же, напротив, при чрезмерной сухости кожи головы. Кроме того, фрукты полезны и для укрепления волоса, при употреблении фруктов ломкость волос уменьшается.

Новое в разделе
  • Полезные свойства имбиря
    Полезные свойства имбиря Корень имбиря – продукт, исключительно богатый полезными свойствами. Пригодится этот продукт людям со сниженным иммунитетом, нервными расстройствами или лишним весом. А еще из корня имбиря можно готовить вкуснейшие лимонады и компоты. 
  • Продукты для похудения
    Продукты для похудения Чтобы стать стройнее, вовсе не обязательно сидеть на изнурительных диетах, достаточно знать о полезных свойствах некоторых продуктов,  которые будут помогать худеть без труда.
  • С чего начать свой день?
    С чего начать свой день? Чтобы сделать свой день более радостным и продуктивным, нужно начинать его правильно.
  • Витамины и антивитамины
    Витамины и антивитамины Очень часто, принимая минеральные комплексы и употребляя больше количество овощей и фруктов, мы удивляемся, почему наш организм продолжает нуждаться в витаминах.
Всё об овощах, вкусной и здоровой еде. Разрешается копирование и использование материалов при условии сохранения ссылки на сайт ГК Лакония.